Преобразите свое мышление с помощью Reset: Журнал для снятия тревожности
Reset: Журнал облегчения тревоги - это бесплатное приложение для iPhone, разработанное для помощи пользователям в управлении тревогой через структурированный, рефлексивный подход. Программа побуждает пользователей высказывать свои тревожные мысли, облегчая процесс размышления и изменения перспективы. Этот метод направлен на то, чтобы помочь людям идентифицировать и пересмотреть ошибочные модели мышления, которые способствуют тревоге.
Приложение предоставляет персонализированные утверждения в течение следующих дней, заменяя негативные мысли положительным подкреплением. Пользователи получают рекомендации отслеживать свой прогресс, взаимодействуя с приложением дважды в неделю в течение 11 недель, что направлено на содействие долгосрочному изменению мышления. Reset - это эффективный инструмент для всех, кто стремится развить более здоровый образ мышления и более эффективно управлять тревогой.
